【定義】高血壓是一種常見(jiàn)病，其病因不明，在未服用高血壓藥物情況下收縮壓≥140mmHg 和（或）舒張壓≥90mmHg即診斷為高血壓。

　　【常見(jiàn)表現(xiàn)】高血壓通常沒(méi)有癥狀。很多病人即使血壓已經(jīng)相當(dāng)高了，仍然不會(huì)感覺(jué)到不適。少數(shù)人可能頭暈、鼻出血或頭痛等癥狀。長(zhǎng)期持續(xù)的高血壓可導(dǎo)致心、腦、腎、大血管、視網(wǎng)膜等重要器官的嚴(yán)重病變，因而具有較高的致死、致殘率。

　　【治療原則】高血壓的治療方法主要分為藥物治療與非藥物治療。

　　一.非藥物治療主要指生活方式干預(yù)

　　1、合理膳食：減少鈉鹽(小于6g／每天)、脂肪攝入，限制飲酒，多吃蔬菜水果。

　　2、控制體重：超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一。

　　3、不吸煙：吸煙是引起心血管病的主要危險(xiǎn)因素之一。

　　4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

　　5、減輕精神壓力，保持心理平衡，保持心情愉悅。

　　二．藥物治療當(dāng)非藥物治療效果不佳或病情嚴(yán)重時(shí)就需要用藥物治療。

　　治療高血壓的常用藥物有以下幾類(lèi)：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE）抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α受體阻滯劑。

　　【活動(dòng)指導(dǎo)】

　　1、保證充足睡眠，每天保證7～9小時(shí)的睡眠時(shí)間，作息規(guī)律。

　　2、根據(jù)病情年齡選擇散步、慢跑、打太極、氣功等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率以不出現(xiàn)不適為度。若出現(xiàn)心慌氣急應(yīng)就地休息避免競(jìng)技性和力量型運(yùn)動(dòng)。

　　4、活動(dòng)時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢，防止出現(xiàn)體位性低血壓。

　　【飲食排便】

　　1、限制鈉鹽的攝入，以清淡為宜，少吃咸食每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在6克以下。

　　2、少吃動(dòng)物脂肪，動(dòng)物脂肪膽固醇含量高（如動(dòng)物內(nèi)臟、海魚(yú)、蛋黃等都是高膽固醇，應(yīng)少量進(jìn)食），可加速動(dòng)脈硬化。

　　3、少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　4、戒煙忌酒。

　　5、宜多食含鉀食物（如橙子，橘子，香蕉，紫菜等）。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。

　　6、適量進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚(yú)、牛奶、瘦肉及大豆蛋白。

　　7、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)飽、多吃蔬菜、防止便秘。便秘時(shí)不能用力，必要時(shí)服用緩瀉劑。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1、治療過(guò)程中遵醫(yī)囑堅(jiān)持服藥，不可隨意自行增加或停用降壓藥。用藥后定期測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整藥物，如有暈厥，惡心，乏力時(shí)，立即平臥，及時(shí)與醫(yī)護(hù)人員聯(lián)系，及時(shí)處理。

　　2、治療過(guò)程中，不應(yīng)站立太久，避免突然更換體位，防止體位性低血壓。

　　3、注意測(cè)量血壓要做到3定1休息，即定測(cè)量部位、血壓計(jì)、時(shí)間和測(cè)壓前休息30分鐘。

 

 

責(zé)任編輯：孫桂芳　 投稿郵箱：網(wǎng)上投稿