金金：藍(lán)藍(lán)，天氣涼爽了，心情如何?

藍(lán)藍(lán)：心情很不美麗。

金金：為何?

藍(lán)藍(lán)：頭發(fā)總是出油，不知道怎么選購洗發(fā)水，很煩惱。

金金：這個問題簡單，我來幫你解決。

藍(lán)藍(lán)：你快說說看!

金金：首先你要知道頭發(fā)出油的原因。

頭皮的結(jié)構(gòu)復(fù)雜且層次較多，從外到內(nèi)依次是表皮層、真皮層、皮下組織、帽狀腱膜、腱膜下層、骨膜。頭發(fā)上的油脂主要來源于頭皮表皮以下的皮脂腺，其分泌的油脂可用于保護頭皮，滋潤頭發(fā)。然而，當(dāng)皮脂腺功能異常或受到外界刺激時，油脂分泌就會增多，導(dǎo)致頭皮過度出油。頭皮結(jié)構(gòu)的健康會影響皮脂腺的分泌，頭皮炎癥、損傷或感染都可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。

此外，遺傳因素、激素水平變化、不當(dāng)?shù)娘嬍臣吧�活�?xí)慣等因素都可能導(dǎo)致皮脂腺功能異常。

藍(lán)藍(lán)：哦，那我可能是遺傳因素吧，我家里人也是頭發(fā)愛出油。然后呢?

金金：然后要及時清潔頭發(fā)。

聚集在頭發(fā)和頭皮上的污垢有多種來源，包括內(nèi)源性因素(如皮膚細(xì)胞脫落等)、外源性因素(如空氣中的灰塵、煙霧中的揮發(fā)物質(zhì)等)。洗頭的主要目的就是清理這些污垢。

有些人認(rèn)為使用含表面活性劑的洗發(fā)水可能會使頭皮屏障受損，導(dǎo)致頭皮瘙癢、刺痛，因此刻意減少洗頭頻率。實際上，頭部清潔不及時，會導(dǎo)致油脂和污垢在頭皮堆積，加重出油情況。有研究表明，提高清潔頻率后頭發(fā)狀態(tài)會明顯好轉(zhuǎn)，油膩、暗沉等情況均有所改變。

藍(lán)藍(lán)：好吧，我要徹底改變長期不洗頭的壞習(xí)慣!

金金：最后一條是重點，每個人的頭發(fā)和頭皮屏障各有差異，因此建議根據(jù)個人情況選擇合適的洗發(fā)水，并且找到適合自己的洗頭頻率。

一般來說，洗發(fā)水的成分主要包含以下四大類：清潔劑(表面活性劑)、調(diào)理劑、特殊護理成分和添加劑。

頭皮出油較多的人群選擇洗發(fā)水時，應(yīng)著重考慮洗發(fā)水中的成分對頭皮油脂分泌的控制力以及對頭皮的溫和性，可以重點關(guān)注以下成分。

控油成分：

水楊酸 水楊酸能夠深入毛囊，清除多余的油脂和角質(zhì)，調(diào)節(jié)頭皮的水油平衡，從而有效控制頭皮出油。需要注意的是，過高濃度的水楊酸可能會刺激頭皮，建議選擇水楊酸濃度適中的產(chǎn)品。

咖啡因 咖啡因能夠刺激頭皮血液循環(huán)，幫助改善頭皮環(huán)境，間接減少油脂分泌。緩釋咖啡因技術(shù)能使咖啡因持續(xù)作用于頭皮，效果更持久。

氨基酸類表面活性劑  氨基酸類表面活性劑溫和且清潔力適中，能夠有效去除頭皮表面的油脂和污垢，同時保護頭皮健康。含有這類成分的洗發(fā)水不易損傷頭皮和發(fā)絲，可以長期使用。

溫和成分：

甜菜堿類表面活性劑  (如椰油酰胺丙基甜菜堿)溫和且去污力強，與硫酸鹽類表面活性劑復(fù)配使用可以降低其刺激性。

植物提取物  側(cè)柏葉、茶樹精油、薰衣草精油等天然植物提取物具有抗菌、抗炎和舒緩頭皮的作用，有助于改善頭皮的不適感。

需要警惕的成分：

硫酸鹽類表面活性劑  (如月桂醇硫酸鈉/銨)有不錯的去污、起泡能力，并且價格低廉，但長期使用含這類成分的產(chǎn)品會導(dǎo)致頭皮過度脫脂，造成頭皮干燥、頭皮發(fā)癢等問題。

硅油洗發(fā)產(chǎn)品中的硅油通常指在室溫下保持液態(tài)的線型聚硅氧烷，一般分為甲基硅和改性硅兩類。硅有很好的黏附力和穩(wěn)定性，可以在頭發(fā)表面形成一層保護膜，使毛鱗片平整，頭發(fā)變得順滑。然而，硅油不易沖洗，可能會殘留在頭皮和頭發(fā)上，阻礙油脂的排出，在一定程度上加劇頭皮出油問題。

刺激性防腐劑  刺激性強的防腐劑(如MIT、CMIT)，容易引發(fā)過敏性皮炎等問題。

綜上所述，有頭皮出油煩惱的人群在選擇洗發(fā)水時，應(yīng)優(yōu)先考慮控油成分和溫和成分的組合，同時避免使用過于刺激和可能加重頭皮油膩感的成分�？茖W(xué)合理地選擇洗發(fā)水成分，可以有效改善頭皮過度出油問題，保持頭皮的清爽和健康。

信息來源：江蘇省藥監(jiān)局審評中心、市局特殊食品和化妝品安全監(jiān)督管理處