眾多的食品中，南瓜毫不起眼。是最最平常不過(guò)的食物了。雖然說(shuō)便宜沒(méi)好貨，但是南瓜顯然并不在其列。很多人都會(huì)經(jīng)常的在家熬南瓜湯，南瓜湯不僅僅味道鮮美還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面就由小編來(lái)介紹一下，養(yǎng)生圣品——南瓜,南瓜的功效與作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：南瓜味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣、消痰止咳的功用，可以治療氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾等癥。還可驅(qū)蛔蟲(chóng)、治燙傷。其種子——南瓜子還能食用或榨油。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能。

南瓜，尤其是老南瓜，碳水化合物的含量非常的高，其蛋白質(zhì)和脂肪的含量卻很低。其富含的果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因此南瓜還有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，可以常取南瓜佐餐，不但可以果腹，還能夠起到降糖降脂的作用，可謂是一舉數(shù)得。​

目前來(lái)說(shuō)，很多人都是整天的和電腦打交道。很容易造成用眼過(guò)度、眼疲勞。維護(hù)眼睛的健康用品和辦法有很多。食用老南瓜就是其中的佼佼者。南瓜盅含有豐富的維生素A，可以很有效的保護(hù)人們的眼睛。另外其低糖、低熱量的作用，使得常吃南瓜可以有助于減肥。

南瓜除了含有胡蘿卜素、維生素等必須的氨基酸外，同樣還含有大量的鈷、新和鐵等微量元素。南瓜對(duì)于改善貧血有很好的功效和作用，常吃南瓜，還可以對(duì)女性的美容起到很好的功效和作用。

南瓜雖然便宜，但卻營(yíng)養(yǎng)豐富，味道卻鮮美，男女老幼都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑阅瞎�。南瓜是不可多得的養(yǎng)生圣品，食療養(yǎng)生的首選。