原標(biāo)題：早春上火怎么破?五寶可緩解

春火秋燥，春季容易上火，盲目的捂容易引發(fā)“春火”。有了春火怎么辦?這五寶收著就可以大大緩解!

清熱消痰吃青蘿卜

蘿卜有清熱消痰的作用，對(duì)于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果不太適應(yīng)蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會(huì)比較甘美了。

養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥

春季常因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲。降胃火，喝清淡的蕎麥粥，是不錯(cuò)的應(yīng)對(duì)之道，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。用蕎麥做粥時(shí)，最好搭配其他食材，如肉絲、黃瓜等，能避免其粗糙口感。

平心靜氣泡杯花茶

玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。所以說，在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境。

胸悶腹脹多食山楂

山楂具有順氣消食的作用。尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解。其實(shí)，如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂葉是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多種多樣，可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃，也可以把山楂曬干，切片，泡水喝，或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。

養(yǎng)肝下火吃草莓

早春第一果，當(dāng)屬草莓，尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。草莓是典型的漿果，VC含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì);含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。

不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。