進(jìn)去秋季之后，伴隨著泥濘，陰雨，寒風(fēng)，以及快被凍僵的雙手，感冒和一系列病毒也將進(jìn)入高發(fā)期。小編為大家總結(jié)了3個(gè)戰(zhàn)勝病毒侵襲，保證身體健康的秘訣，快來看看吧。

　　1，預(yù)防措施是第一層防護(hù)。

健康生活方式的重要性我們?cè)谶@里就不多贅述了。眾所周知，合理飲食、定期鍛煉以及戶外散步有助于提高免疫力，幫助機(jī)體更有效的對(duì)抗病毒侵襲。而今天我們?yōu)榇蠹抑v述的，是現(xiàn)在就可以采取的措施——為自己創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。首先是生活和工作環(huán)境。房間溫暖悶熱，空氣過于干燥，喜歡穿多層衣，這些習(xí)慣不僅對(duì)免疫系統(tǒng)不利，也是通過空氣飛沫傳播類病毒滋生的溫床。那么應(yīng)該怎樣避免呢?首先，讓你的家庭成員和同事明白定期給房間通風(fēng)的重要性，一天至少2-3次。請(qǐng)銘記，室內(nèi)最佳溫度是20-22°С。除此之外，應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)?shù)臐穸?50-60%)，尤其是裝有空調(diào)或通風(fēng)裝置的房間。要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)只需給室內(nèi)安裝加濕器即可，辦公桌上可以放置便攜式加濕裝置。當(dāng)然，不要忘了集體安全的基本規(guī)定。盡可能把生病的家庭成員隔離在一個(gè)單獨(dú)的房間，委婉但堅(jiān)決地建議生病的同事在家工作或是休病假。

　　2，選擇正確的治療方法。

關(guān)于病毒性疾病治療的激烈討論始終沒有平息，尤其是支持藥物治療者與喜愛民間方法人士之間的爭(zhēng)論尤為激烈。在這個(gè)問題上我們只是單純講述一些治療病毒性疾病的基本方法，以及怎樣幫助機(jī)體戰(zhàn)勝他們。首先，機(jī)體自身會(huì)與病毒對(duì)抗。在這個(gè)過程中，體溫會(huì)升高，機(jī)體也會(huì)開始清理鼻粘膜等。不要妨礙機(jī)體這一過程。現(xiàn)代醫(yī)生建議遵守以下急性呼吸道感染疾病治療法則：體溫沒超過38.5°С的情況下，不要降溫;多喝熱水—有助于滋潤(rùn)機(jī)體，加快毒素排出;用鹽水沖洗鼻子，消毒水漱口;常給室內(nèi)通風(fēng)并保持室溫不超過22°С。除此之外，專家稱可以在遵從醫(yī)囑的情況下，服用抗病毒藥物。通常這種方法有助于機(jī)體抑制病毒繁殖，促進(jìn)免疫系統(tǒng)更積極地運(yùn)作。

　　3，保持機(jī)體處于放松狀態(tài)。

當(dāng)然，在治療病毒性疾病時(shí)使身體在這一階段保持放松狀態(tài)也十分重要。特殊的天然物質(zhì)以及生物類黃酮能夠與抗病毒藥物一同發(fā)揮作用，改善您的健康狀況。例如，葡萄柚籽中含有的橘皮苷，與抗病毒藥物結(jié)合作用，能夠保護(hù)機(jī)體免受病毒產(chǎn)生的自由基和毒素侵害。在感染病毒時(shí)服用含有這種物質(zhì)的藥物，可以改善身體狀況。

來源：環(huán)球網(wǎng)