中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，大自然有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。在夏季，人體進(jìn)入“養(yǎng)長(zhǎng)”的關(guān)鍵期，此時(shí)新陳代謝增快，肌膚腠理因炎熱而開放，反而給致病邪氣留下可乘之機(jī)。此時(shí)適當(dāng)泡腳，一方面有助于祛除暑濕病邪、增進(jìn)食欲，另一方面還能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能。但泡腳也有些注意事項(xiàng)。

 泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。人體肢端血管擴(kuò)張，在供血不佳的情況下，可能導(dǎo)致頭暈、乏力，也可能會(huì)出現(xiàn)夜間雙手發(fā)麻的情況。有動(dòng)脈硬化閉塞癥或糖尿病足的患者，尤其還存在肢體供血不佳的，泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。

 泡到微微出汗就好。有些人喜歡用燙水泡腳，覺(jué)得全身出汗很舒服，但出汗后，皮膚毛孔會(huì)張開，容易著涼。所以泡腳水溫不宜過(guò)高，38—40攝氏度為宜，以全身感到發(fā)熱、微微出汗就好。

 泡腳后要馬上擦干。如果泡完腳不及時(shí)擦干水，濕寒容易從腳部進(jìn)入體內(nèi)。泡完腳應(yīng)馬上用干毛巾擦干水，必要時(shí)涂抹潤(rùn)膚膏，體弱或生病者最好穿雙襪子。

《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年06月27日 19 版)