原標(biāo)題：板栗撐出了胃出血！

邊追劇邊吃糖炒栗子，不知不覺一斤就下了肚，一個小時后突然腹部脹痛難忍，被家人緊急送到醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)胃出血，被醫(yī)生勒令禁食三天。最近一段時間，武漢大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科接診了十多例胃痛胃脹的病人，惹禍的都是炒板栗。

消化內(nèi)科教授陳明鍇說，板栗是高淀粉食物，下肚后會迅速在胃腸道里發(fā)酵產(chǎn)氣，多吃極易脹氣，特別是生板栗和糖炒栗子。栗子本來含糖量就高，再用糖炒，過多的糖分會刺激胃酸分泌，加重胃腸脹氣。

北京軍區(qū)總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李恕軍提醒，胃最怕下面這六個字。

冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

對策：寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫(yī)院就診。

晚：不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

多：李恕軍說，吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

少：“汽車跑起來需要油，身體要正常運行也需要能量。”李恕軍形象地說。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

對策：吃完飯后兩個小時內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

忍：現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。“胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫(yī)生。”李恕軍說。

對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫(yī)，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫(yī)。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。（綜合自武漢晚報、健康時報）