春季正是養(yǎng)生保健好時(shí)節(jié) 三類人群應(yīng)重視健身保健

核心提示：春天的到來對于人體內(nèi)臟和器官來說，一方面生理功能恢復(fù)活躍，另一方面，春季也有“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的特點(diǎn)，因此春季是保健養(yǎng)生重要時(shí)節(jié)。

春天的到來對于人體內(nèi)臟和器官來說，一方面生理功能恢復(fù)活躍，另一方面，春季也有“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的特點(diǎn)，因此春季是保健養(yǎng)生重要時(shí)節(jié)。

經(jīng)科學(xué)研究，生命在于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其健身體療是發(fā)現(xiàn)疾病和預(yù)防疾病最有效的手段。以下三類人群更應(yīng)在春季重視健身保健意識(shí)，不能忽視。

第一類人是辦公室族。據(jù)社會(huì)調(diào)查證明：身在辦公室族的職員中，體重超標(biāo)的肥胖人有28%，脂肪肝有11.6%，高血脂有13.7%。人們往往喜歡在冬季涮火鍋，吃香喝辣;圍爐魚肉。平時(shí)又缺少活動(dòng)，因此從春季體檢中觀察脂肪肝、高血脂癥的檢出率比平時(shí)高，如果春季開始體育鍛煉，可以避免指標(biāo)異常，要多采取合理鍛煉減肥措施，改變不科學(xué)的食物結(jié)構(gòu)和偏食、零食等壞習(xí)慣，自覺地阻止肥胖發(fā)展，使心血管、肝臟等重要臟器減輕負(fù)擔(dān)、免受損害。

第二類人是40歲以上的中年人。到了40歲以后，人體出現(xiàn)衰老和疾病狀態(tài)的比例陡然攀高，55歲前后有明顯疾病癥狀的越來越多，滑向疾病的步伐迅速加快。肩負(fù)事業(yè)和家庭雙重責(zé)任的中年人，千萬不要忽視寶貴的春季，而要自覺進(jìn)行健身體療。

第三類人是已有慢性病的人。慢性病人指一些已患有心腦血管、糖尿病、肝炎、胃病等疾病的人，慢性病須有科學(xué)體療態(tài)度和個(gè)性數(shù)據(jù)評估，采用針對性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)處方，方能水到渠成之功效。有些慢性病互為因果，互相有聯(lián)系。比如高血壓、高血脂特別容易兩者并存，也容易引發(fā)糖尿病、痛風(fēng)病、膽囊結(jié)石等一系列疾病，尚需注意生活方式，即合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。制定一套切實(shí)有效的體鍛方法，這樣戰(zhàn)勝病魔就在咫尺了。