1.汽水

汽水富含糖分，喝多易令人感到疲憊，呈現(xiàn)老態(tài)。愛喝汽水的人平時(shí)要注意補(bǔ)充白開水，補(bǔ)水的標(biāo)準(zhǔn)是每天要補(bǔ)充相當(dāng)于體重(以磅為單位)一半的水分(以盎司為單位)。舉例來(lái)說(shuō)，體重130磅(約59公斤)的人，一天最好喝65盎司(約2升)水。

2.人工甜味劑

發(fā)明使用人工甜味劑的初衷是用來(lái)代替砂糖，但它不具有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。甜味劑有蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麥芽糖醇、甘草酸二鈉等天然甜味劑及人工合成的糖精等。主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會(huì)誘發(fā)頭痛及關(guān)節(jié)痛，并且會(huì)令人更渴望甜食，從而攝取更多的糖分，效果適得其反。

3.反式脂肪酸

反式脂肪酸會(huì)粘附在動(dòng)脈和毛細(xì)血管壁上，影響血液循環(huán)，間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老，同時(shí)也會(huì)加大罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.鹽

鹽攝取過(guò)多同樣易使人體脫水，令人疲憊顯老。鹽吃多了也可能引發(fā)腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。

5.砂糖

砂糖攝取過(guò)多，會(huì)在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，會(huì)令皮膚硬化，變得粗糙，失去彈性，在表面形成細(xì)紋，讓人看上去比實(shí)際年齡要老。

6.咖啡

適量喝咖啡對(duì)人體有益，但過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致人體脫水。同時(shí)，在長(zhǎng)期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е?ldquo;咖啡因中毒”。因此喝咖啡不要太濃，適量而止。

7.碳水化合物

美國(guó)醫(yī)療健康網(wǎng)指出，碳水化合物攝取過(guò)多會(huì)傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維，使人更快老化，還使人過(guò)于肥胖而導(dǎo)致各類疾病如高血脂、糖尿病等。

8.能量飲料

能量飲料的確可以給人體提供能量，但能量飲料會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì)，而且其對(duì)人體的危害程度是汽水的8倍。所以，一般來(lái)說(shuō)，身體健康的人在任何時(shí)候都不需要喝能量飲料。

9.油炸食品

油炸食品會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，使人看上去呈現(xiàn)老態(tài)。

10.酒類

大量飲酒會(huì)因酒精攝取過(guò)多而脫水，使皮膚生成細(xì)紋，令皮膚失去彈性和光澤