治療糖尿病，除正確服藥外，飲食控制和適宜的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的控制血糖的有力武器。但專(zhuān)家提醒，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需多加留意，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胰島素的敏感性，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗能量降低血糖，但如果沒(méi)有選擇好時(shí)間，一旦誘發(fā)低血糖，運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)患者造成很大的傷害，甚至危及生命。

　　事發(fā)：“老糖人”運(yùn)動(dòng)過(guò)度險(xiǎn)喪命

　　王大伯今年60歲，患糖尿病十多年，平時(shí)很注意飲食，并堅(jiān)持胰島素治療，平時(shí)血糖控制得很好。

　　幾天前的一個(gè)早上，王大伯吃了一點(diǎn)早飯，就和老伴到附近的公園慢跑，1個(gè)多小時(shí)后，王大伯跑著跑著突然昏倒在地，神志不清，被人緊急送到醫(yī)院急救。

　　醫(yī)生給王大伯測(cè)了血糖，數(shù)值只有0.8mmol/l，非常危險(xiǎn)，急診科醫(yī)生立即給王大伯輸葡萄糖液，王大伯很快清醒過(guò)來(lái)。

　　醫(yī)生告訴他，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，有效地增加肌肉等組織對(duì)血中葡萄糖的利用，達(dá)到降低血糖的目的。然而不知道正確的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題，則往往達(dá)不到預(yù)期效果，有時(shí)運(yùn)動(dòng)后還會(huì)發(fā)生低血糖。運(yùn)動(dòng)前要到醫(yī)院做必要的檢查，如血糖測(cè)定、尿常規(guī)、血壓、心電圖等，根據(jù)檢查結(jié)果制定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　提醒：冬季糖尿病患者要警惕低血糖殺手

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)僅2型糖尿病病人就有4000萬(wàn)人。貴州省疾控中心慢病所主管醫(yī)師趙否曦說(shuō)，實(shí)際上，糖尿病本身并不可怕，可怕的是由糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥，而低血糖反應(yīng)作為一種急性并發(fā)癥往往容易被人忽略、輕視。很多老年糖尿病患者會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為血糖不高就好了，怎么會(huì)出現(xiàn)低血糖，但糖尿病患者比正常人更容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。發(fā)生低血糖時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無(wú)力、面色蒼白等。如果血糖更低，或者低血糖持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，患者就會(huì)出現(xiàn)精神和意識(shí)的障礙，甚至胡言亂語(yǔ)，再重者就會(huì)發(fā)生昏睡，甚至昏迷進(jìn)而危及生命。

　　趙否曦介紹說(shuō)，冬季是低血糖的高發(fā)期，因?yàn)楹�冷的冬季身體能量需求增加，夜長(zhǎng)晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果能量得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1—3點(diǎn)左右出現(xiàn)低血糖，除了饑餓感和心慌之外，第二天晨起時(shí)還會(huì)感到頭痛、乏力等不適。低血糖癥是糖尿病治療過(guò)程中最常見(jiàn)的并發(fā)癥。

　　預(yù)防：身邊常備一顆糖

　　預(yù)防低血糖，糖尿病患者在日常生活中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？趙否曦建議，糖尿病患者盡量要準(zhǔn)時(shí)就餐，若不能按時(shí)進(jìn)餐，應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)間吃些水果或餅干等；不宜空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)；為預(yù)防夜間低血糖，睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3—5塊餅干等；忌空腹飲酒、長(zhǎng)時(shí)間泡澡等。

　　因無(wú)法預(yù)知低血糖何時(shí)會(huì)發(fā)生，因此，糖尿病患者一旦出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí)，應(yīng)立即放下手中的工作坐下或躺下，以免摔傷，盡快進(jìn)食糖類(lèi)食品或飲料。若服糖5分鐘后癥狀無(wú)改善或變得更糟，應(yīng)立即吃更多的糖，如果10分鐘內(nèi)仍然無(wú)改善，就應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。

　　為防止低血糖帶來(lái)的危害，很多糖尿病患者選擇在運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上一瓶含糖分的飲用水，認(rèn)為這樣可預(yù)防低血糖和低血糖帶來(lái)的危害。可是，很多糖友不知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的含糖分的飲用水里面的含糖量到底是多少比例最合適，過(guò)濃或過(guò)淡了是否會(huì)有影響？

　　對(duì)此，趙否曦表示：“我們一般是不太建議糖友們運(yùn)動(dòng)時(shí)帶糖水，如果是為了防止低血糖或者其它因低血糖而發(fā)生的并發(fā)癥，建議患者可帶一顆糖。主要考慮因素是糖塊比糖水?dāng)y帶方便，如果有低血糖癥狀了，就可以吃點(diǎn)糖塊，這樣比喝糖水來(lái)的效果要好一些。”