秋冬天氣愈發(fā)寒冷和干燥，不管是手臂、腿部還是肘部肌膚，都出現(xiàn)干燥發(fā)癢、脫屑現(xiàn)象，脆弱的身體肌膚需要更為精致的呵護，想要擺脫秋冬蛇皮肌膚，請掌握好以下5大關鍵點!

秋冬蛇皮肌膚保養(yǎng)的4個方法

沐浴

中國人都有洗熱水澡的習慣，其實這是錯誤的觀念!無論淋浴還是盆浴，都要使用溫水而不是熱水，并且時間都以15-20分鐘最佳，才不會讓肌膚過于干燥，長期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，反而會吸走身體水分造成反作用。

Tips：極干性肌膚可以使用按摩精油進行充分滋潤，讓身體充分吸收后再沐浴。

遠離皂基

皂基通常含堿性成分較高，對呈弱酸性的人體肌膚刺激性強，因此選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品最為理想化，并且沐浴后立刻涂抹身體乳鎖住水分。

去角質(zhì)

冬天身體新陳代謝減緩，但不意味著不需要去角質(zhì)�？梢詫⑷ソ琴|(zhì)頻率降低為一周一次，干性肌膚兩周一次即可。用含有天然砂糖成分的磨砂膏或者浴鹽打圈按摩肌膚，達到去除廢舊角質(zhì)效果，通過按摩可以促進身體新陳代謝，加速血液循環(huán)。

保濕滋潤

沐浴后，趁肌膚處于濕潤狀態(tài)時，涂抹質(zhì)地醇厚的身體乳霜，將水分鎖在肌膚內(nèi)。敏感肌膚與干燥肌膚不要使用香精過濃的身體乳霜，可能會引起皮膚更加敏感和刺激。成分溫和安全的藥妝身體乳霜是首選。

脫毛

不要以為脫毛只是夏天的工作，愛美的你一年四季都需要進行脫毛，只是秋冬季節(jié)減少頻率。脫毛與去角質(zhì)不能同一天進行，會對肌膚造成過多刺激。秋冬身體肌膚變得敏感，因此脫毛后的肌膚要立刻使用身體乳或者舒緩噴霧進行呵護，如果出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，應該涂抹松軟膏加以緩解。

補水抗起皮的7個小妙招

1 .增加各種維生素的攝入

維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

2 .經(jīng)常注意飲水

皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

3. 熱毛巾保濕

每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

4. 基礎油保濕

如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

5.化妝水保濕

如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

6. 常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平�？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

7 .增加微量元素的攝入

需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。

因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

來源：家庭醫(yī)生在線