最近，很多微信公眾號都發(fā)布了這樣一則消息：“最兇險的34天來了，從8月21日出伏到9月23日秋分的這34天內(nèi)，是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候，要當心心血管疾病的爆發(fā)。”這種說法有科學性嗎？市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任阮中寶說，這種說法并不夸張，這34天處于夏秋交替的階段，晝夜溫差大，一天中的氣溫跨度最大可能到10多攝氏度，的確是心血管疾病易發(fā)的階段。預計這期間心血管患者人數(shù)會比平時增長15%-20%。市民一旦出現(xiàn)悶、慌、痛、喘或是大量出汗的現(xiàn)象，要引起警惕，及時就醫(yī)。

“這兩天我們收到一個冠心病患者，病情非常兇險，所幸搶救過來了。”阮中寶說， 王先生是市區(qū)一家大型企業(yè)的中層干部，今年四十多歲。當晚在單位加班時突然感到胸腔劇烈絞疼，被送到市人民醫(yī)院，經(jīng)診斷為冠心病發(fā)作。

王先生工作能力和業(yè)績突出， 加班趕任務幾乎天天都有。不勝酒力的他還要經(jīng)常應酬，不知不覺中患上了冠心病。最近一段時間以來，氣溫高，室內(nèi)空調(diào)都打得很低，室內(nèi)室外較大的溫差，長時間的一冷一熱，再加上忙起來忘記服藥， 導致了他冠心病的發(fā)作。

“最近前來就診、住院的心血管患者確實有所增加， 目前我們的病床基本都住滿了。” 阮中寶說，最近一個心內(nèi)科門診醫(yī)生一上午要看近20例患者，預計這34天內(nèi)總體的心血管患者人數(shù)會比平時增長15%-20%。

夏秋交替心腦血管病易爆發(fā)

眾所周知，寒冬與炎夏是心血管疾病的高發(fā)期，但夏秋交替的時間段也是此病的爆發(fā)期。阮中寶說：“從出伏到秋分這34天，晝夜溫差大，最受影響的就是血壓。”據(jù)了解，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕一冷一熱這么折騰，會導致很多人中風、心梗、甚至猝死。

阮中寶說，很多人夏天的時候血壓控制得很好，按時按量服用藥物的同時都能保持穩(wěn)定，但一到夏秋交替階段血壓就頻頻升高，這是因為血管對氣溫的變化非常敏感，在高溫下，它處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到溫度驟降的情況，血管就會收縮，導致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動，給心臟帶來極大的負擔。夏秋交替的時節(jié)，氣溫忽上忽下，這種交替的冷熱更會引發(fā)多種心臟疾病。冷環(huán)境下，血管會收縮，而熱環(huán)境下，人體水分流失較多，導致血管有效循環(huán)量減少，增加心血管疾病的發(fā)生率。

這34天內(nèi)關注好血壓

“心血管病人在這34天內(nèi)，最好不要讓自己的身體處于溫差較大的環(huán)境下。” 阮中寶說，雖說“春捂秋凍”，但心血管病人和有相關家族史的人不宜這樣。此外，這個階段感冒多發(fā)，若上述人群不小心肺部感染，則免疫力下降，也會引起各種心臟疾病，因此平時應注意保暖，并積極鍛煉加強體質(zhì)。

阮中寶建議，有心血管疾病的患者要堅持測血壓。血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，最好早晚各測一次血壓。其次關注心血管病發(fā)先兆。一些心血管病發(fā)作之前是會有一些預兆的，如心梗發(fā)作前會有胸悶、暫時心絞痛的癥狀；而中風之前會突然暈眩、說話困難、短暫的眼前發(fā)黑等�？偨Y起來就是，一旦出現(xiàn)悶、慌、痛、喘或是大量出汗的現(xiàn)象，要引起警惕，及時就醫(yī)。“需要特別指出的是，心血管患者切忌擅自停藥。”單獨外出時，身邊也要帶一些必備藥物。

穩(wěn)定血壓有五招

“出伏”后，氣溫逐漸干燥，同時“秋老虎”還在發(fā)威，心血管病人要注意穩(wěn)定血壓，可以從五方面入手。

一是吃得潤一點。冬瓜、蘿卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果這10種食物有穩(wěn)定血壓，預防心血管疾病的作用，可以搭配著吃。

二是揉得勤一點。早晚溫差大會造成壓差不穩(wěn)，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。

三是喝得多一點。這個時候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點茶。比如適當選用荷葉、金銀花泡茶，能清熱解毒穩(wěn)定血壓。

四是睡得早一點。出伏以后很多人容易感到疲乏，如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。晚上11點到凌晨兩三點，是人體的最佳睡眠時間。一般最好10點半就應該上床睡覺，凌晨1點到3點一定要入睡。

五是穿得暖一點。早晚最好要加一件長袖“薄衣”，一定護好脖子、后背、腳部這些血管最豐富的地方，這樣溫差對于身體的刺激要小得多，降低心血管疾病發(fā)作的風險。（趙尉童 董龍江）