1. 養(yǎng)生不能獵奇

中華中醫(yī)藥學(xué)會內(nèi)科分會名譽主任委員嚴(yán)世蕓講過兩個故事，其一，一些養(yǎng)生節(jié)目中有醫(yī)生宣稱預(yù)防頸椎病一定要睡低枕頭，結(jié)果大家聽了這位醫(yī)生的話，無論平臥側(cè)臥都去睡低枕頭，不分頸椎實際情況去選擇一個高度。結(jié)果臨床上接待了不少嚴(yán)重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎么還會得病。

其二，有時候門診時會遇到這種情況，患者進來就跟醫(yī)生商量，醫(yī)生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。一問之下，都是一天到晚從電視節(jié)目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯著看，然后自己比對自己得出結(jié)論，要求醫(yī)生按他說的做。

一些養(yǎng)生方法確實是好的，但是，是不是適合每個人的，卻是很難保證的，不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟著做，自己不確定時，可以先咨詢一下醫(yī)生。

2. 再好的食物也別過量

養(yǎng)生不可盲從，關(guān)鍵要適度。再好的食物也別過量。比如山藥養(yǎng)胃，有的人一吃藍(lán)莓山藥反而漲肚。醫(yī)生一問吃多少，結(jié)果被告之一人吃了一整份。養(yǎng)胃效果再好的食物，過量了也有害。

現(xiàn)在吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多，有些人拿西洋參泡水，灌了一肚子水特別難受，而且喝到最后水也很涼了，胃反而不舒服。要想解決這個問題，可以把西洋參切片、枸杞、黃芪切片嚼著吃。

3. 中醫(yī)最忌七分傷

中醫(yī)上素有“三分治七分養(yǎng)”的說法，生病了，醫(yī)生治病開方子只是一方面，最重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng)，如果生活方式調(diào)整不好，會影響到“三分治”的療效，導(dǎo)致“七分傷”。

就像要灌滿一個水缸，上面緊著灌，下面漏的更多，那是別想著能灌滿的。因此，調(diào)整生活方式配合治療養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。平時要注意調(diào)飲食，不僅要控制吃的內(nèi)容，還要控制量，做到飲食有節(jié)�，F(xiàn)在的人，十有八九都有脾胃不和的情況，這就是沒管住嘴。

4. 貪涼一時遭罪一年

冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰棍、空調(diào)，剛過去的這個夏天，你吃下了多少塊“冰”？當(dāng)心點，貪涼痛快一時可能要遭罪一年。

有位著名中醫(yī)留給家中的家規(guī)，絕對不準(zhǔn)吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。你夏天吃下的冰棍，可能到冬天才突然出現(xiàn)了反應(yīng)，別為一時痛快，毀了未來的健康。

5. 養(yǎng)生就是知足常樂

國醫(yī)大師劉尚義說過一個印象深刻的經(jīng)歷，“我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深。”那名體力勞動者當(dāng)天在路邊花幾塊錢打了二兩酒，正坐在路邊喝。“我問他喝酒感覺怎么樣，他說很舒服。過了一兩個小時，我又到此處，發(fā)現(xiàn)他竟然已經(jīng)酣睡路中，還淌著‘夢口水’。”

他頓時很受觸動，身邊這么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不著，一位打工的師傅，身上沒有幾塊錢，喝二兩酒就睡著了。人理應(yīng)求心安，知足常樂。

6. 不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。任何一種情緒，都會導(dǎo)致細(xì)胞、內(nèi)臟、血管、內(nèi)分泌、免疫機能等人體的生理活動發(fā)生變化。特別是在女性特殊的生理時期，生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激，都可能會導(dǎo)致不良后果。

另據(jù)《大公報》報道，美國生理學(xué)家愛爾馬的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、心肌梗死。

7. 年輕人，別以為你不需要養(yǎng)生

養(yǎng)生決不能到了中老年階段才開始注意，老年人五臟六腑俱已退化，此時養(yǎng)生為時已晚。

青年期的養(yǎng)生也很重要。此時更應(yīng)注重“無病早防，有病早治”的理念�，F(xiàn)在的年輕人喜歡喝飲料、吃零食，喜歡吃偏辛辣刺激性的食品，這些習(xí)慣都應(yīng)該改一改，飲食清淡更健康。

來源：人民網(wǎng)