人隨著年齡的增長出現(xiàn)一些生理變化，是不可抗拒的客觀規(guī)律。如果老人特別在意生理年齡和體力減退，就會出現(xiàn)心理障礙和意志消沉，而通過調(diào)整心態(tài)是可以繼續(xù)保持進取精神和活力的。

　　忘老。沒有任何人能夠無視自己在慢慢變老，問題在于對這種自然規(guī)律應該有什么樣的心理反應。很多老人掛在嘴邊的話都是，“歲月不饒人啊”，一句話就給歲月定了性；要么就是“老了不中用”了，仿佛老了的結果就一定是不中用。如何看到衰老，直接關系著老年人的晚年生活狀態(tài)，我們應該調(diào)整好心態(tài)，從精神上愉悅地接受衰老。當你的腿腳不再靈便，仍然愿意走進自己的院子看花開葉落；當你逐漸因衰老失去聽力和記憶，仍然愿意牽著老伴兒的手跟她說幾句貼心話，一起追憶年輕的過往；這時的你，就已經(jīng)因為忘記衰老而享受歲月恩賜，使衰老由一個敵人成為你的伙伴。

　　忘憂。老人們憂從何來，都從自身認識的局限與誤區(qū)中來。生病、受傷、精力不濟、鰥寡孤獨、心情抑郁……老人們注意到的往往都是生活中的負面，卻很少關注到很多生活內(nèi)容可以隨著年齡的增長而改進。第一，年紀越大，經(jīng)濟和社會地位越高，也更受尊重，這些既是靠年輕時的努力打拼獲取的，也是時代與社會對老年人的偏愛，晚年正是享受這些紅利的時刻。第二，年過花甲后，事業(yè)漸漸攀上頂峰，孩子也上了大學或大學畢業(yè)，養(yǎng)育的責任減輕，老年朋友可以有更多的時間、精力和經(jīng)濟條件干自己所喜歡的事情，這是一種無法被奪走的自由與快樂�？梢宰x萬卷書、行萬里路，這種有錢有閑的生活正是無數(shù)年輕人奮斗的目標。第三，作為老年人，無論人生閱歷、見識還是視野都應比年輕人更開闊，更能夠辯證地看待自身得失，如能做到既能笑對有憂的現(xiàn)實，還可抵達無憂的境界，晚年生活一定更豁達快樂。

　　忘病�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，與精神因素有關的疾病占到８０％以上。醫(yī)學奇跡往往發(fā)生在那些精神上沒被疾病打倒的老人身上。忘病不等于不積極去診病、治病，而是不被疾病嚇倒。第一，正確看待疾病，對生病這件事一定要重視，但也不要將其視為洪水猛獸。感覺身體不適要及時看醫(yī)生，在查明病因的基礎上，積極配合醫(yī)生治療，并堅持到底。第二，以積極樂觀的態(tài)度面對疾病。要相信科學、相信自己，堅信自己一定能戰(zhàn)勝疾病，只有這樣才能達到更好的治療效果。第三，不要諱疾忌醫(yī)，對疾病切忌不在乎，若有病不看也不治，任其發(fā)展、盲目自信、盲目樂觀，將會貽誤治療時機。（國家二級心理咨詢師 李 勇）來源：人民網(wǎng)-生命時報