坐擁百萬粉絲的大V“揚子名醫(yī)團”又搞大動作！集結(jié)了百位名醫(yī)的“揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟”聯(lián)合名醫(yī)名家推出現(xiàn)代人“亞健康十大標記”�？靵砜纯茨阒辛藥讉�，中醫(yī)專家認為，占到三個以上，你的身體一定得“調(diào)調(diào)”啦！

  揚子晚報/揚眼記者 楊彥 蔡蘊琦 張琳

  中醫(yī)解讀

  亞健康其實是你的身體太累了

  亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。它是一種現(xiàn)代文明病，儀器檢查無陽性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。

  根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業(yè)經(jīng)營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學地自我調(diào)適和自我保護，就容易進入亞健康狀態(tài)�，F(xiàn)代科學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學中稱“未病”。“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。

  亞健康的10大標記

  1 疲勞乏力：經(jīng)常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會消除，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。

  2 睡眠不佳：經(jīng)常失眠，多夢或是嗜睡，早上一起床覺得疲憊，睡眠質(zhì)量不佳。

  3 頭暈健忘：想問題不能集中注意力，記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事。

  4 頭部鈍痛：工作而過度疲勞及其情緒過度緊張及不安時，經(jīng)常會在額頭、太陽穴或頂枕部，出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫(yī)院就診卻檢查不出實質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會消失。

  5 皮膚問題：新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

  6 食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒有胃口”、“吃不下飯”、“沒有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點就不想吃東西。

  7 便秘：食物從攝入到殘渣的排出，通常應在24小時內(nèi)完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來一系列的亞健康癥狀。

  8 抵抗力差：換季特別容易感冒，或是容易出現(xiàn)過敏等毛病，怕冷，經(jīng)�？谇粷�瘍。

  9 心病：心情抑郁、容易焦慮或者緊張，經(jīng)常感覺煩躁或者恐懼；，或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。

  10 性欲減退：腰酸腿軟，性欲降低、性功能減退。

  中醫(yī)名家說

  冬季食補得當，可調(diào)回健康狀態(tài)

  □江蘇省中醫(yī)院腎科主任  孫偉

  “揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟”推出冬補神器

  堅持服用御本膏、安怡膏可補腎護肝

  繼桂花秋梨膏、燕窩秋梨膏之后，“揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟”聯(lián)合名院、名家再推通用補身名方——御本膏、安怡膏。小雪節(jié)氣后，補腎護肝尤為重要。御本膏與安怡膏均采用原國家衛(wèi)生部確定的藥食同源材料結(jié)合傳統(tǒng)中藥加工工藝精工熬制，并配以現(xiàn)代工藝包裝。

  在配方上，一個重在補腎，一個重在補肝，都適合冬天進補的方子。御本、安怡兩個方子又各有側(cè)重，男性更偏補腎，女性更偏舒肝，狀態(tài)低迷的補腎為主，亢奮陽燥的更側(cè)重調(diào)肝。兩個臟器安定之后，可以充養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢骨骼，促進全身氣血的運行，使體質(zhì)強盛，體力充沛。

  名中醫(yī)解方

  御本膏

  本膏選擇人參（生曬參）大補元氣，配用枸杞子、山藥、制黃精、沙棘補腎養(yǎng)陰、平補陰陽，更加用少量肉桂溫腎化氣；茯苓、山藥、薏苡仁為培補后天脾胃之品；芡實、蓮子、覆盆子、益智仁等補腎固澀縮泉，有助緩解尿頻、夜尿頻多之癥；芡實、蓮子尚有寧心安神之功；方中加有佛手片為行氣疏肝和胃醒脾之用，是的全方補而不滯，易于消化吸收。全方用上等阿膠和蜂蜜收膏，也助補腎填精之功，并使膏方絲滑可口，沁人心脾。

  適用人群：各年齡段特別是中老年人腰酸膝軟、乏力、尿頻尿不盡、夜尿多、睡醒后不解乏，聽力下降、牙齒松動，華發(fā)（白發(fā)）早生，容易脫發(fā)等癥，男女通用。

  安怡膏

  針對現(xiàn)代社會競爭激烈，身心疲憊，心情郁悶或急躁，煙酒過度，膏粱厚味導致口咽干燥，視物模糊，目睛干澀，視力下降，脅肋不適，情緒不安，腰酸膝軟，皮膚灰滯，虛煩失眠，大便干結(jié)等癥。方中用山萸肉、百合、桑葚、黃精、玉竹、黑芝麻等滋補肝腎，肝腎同調(diào)；用姜黃、薄荷行氣化氣使之補而不滯，暢行經(jīng)脈；有黑木耳、生山楂、桃仁活血和絡(luò)；代代花、杭菊花、夏枯草行氣解郁寬胸開胃，并有清瀉肝火的作用；枳椇子可以解酒解毒柔肝；玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。全方用上等阿膠和蜂蜜收膏，也是滋補肝腎精品，并使膏方絲滑可口，沁人心脾。

  適用人群：對于男性飲酒過度，女性更年期或中青年壓力過大尤其適用。取名安怡膏就是安神定志、怡情悅性，身心康健之意。

  御本、安怡膏怎么吃？

  早晚各一勺，貴在堅持

  早晚各一勺，溫水沖泡或直接吞服均可。改善兩周一瓶，30天為一周期，調(diào)理增強可加至兩周期60天。吃膏方是調(diào)理的過程，不可急功近利，貴在堅持。

  1、冬不藏精，春必病瘟

  中醫(yī)有一句老話，冬不藏精，春必病瘟。春季是傳染病流行的季節(jié)，“病瘟”包括各種流行性感冒、肺炎等等傳染性疾病，古代中國人就已經(jīng)體會到了膏方的調(diào)補作用，在冬季吃膏方打好身體的基礎(chǔ)，吃得下、睡得著、面色紅潤、精力豐富，人體的內(nèi)環(huán)境比較好，到春天也不容易鬧病。

  2、冬季應腎，肝腎同源

  中醫(yī)認為“冬令與腎氣相通”，“腎藏精”，五臟之中，腎主封藏，所以中醫(yī)其實特別強調(diào)冬令補腎。腎主溫煦，腎精充足，人體溫暖而有動力，全身氣血運行充沛，才能不畏寒冷、面色紅潤；腎主水，人體水液代謝有賴于腎陽的蒸騰氣化，改善腎陽虧虛，也可改變小便清長、夜尿頻多等癥狀；腎還主骨充髓，補腎亦能改善骨質(zhì)疏松、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動等情況。

  冬季還講究肝腎同補。肝主疏泄，具有疏通、條達、升發(fā)的特性，調(diào)暢人體全身氣機的功能。現(xiàn)代人工作緊張、壓力較大，肝氣郁結(jié)，則精神抑郁，沉悶不樂，而升泄太過，肝陽上亢，又容易精神亢奮，煩躁易怒，失眠多夢。肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降協(xié)調(diào)的重要條件。

  3、藥食同源，通用補身

  在中醫(yī)看來，有類似亞健康癥狀的人群，可以服用通用性的方子來調(diào)理身體。比如揚子名醫(yī)團的御本膏和安怡膏，方子里采用的都是藥食同源的食物，比如枸杞、紅棗等，這些食物吃得對、吃得好，一樣可以有補身的作用。同時，藥食同源的食物沒有侵害性，沒有毒性，也更適合大多數(shù)人。冬季進補不在于藥猛、量大，而在于持續(xù)，從小量開始，逐漸達到調(diào)補臟腑的目的。

  掃碼搶“預售”：12月2日-12月8日，御本膏、安怡膏第二件半價。

  揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟

  “揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟”集結(jié)了南京醫(yī)科大學、南京中醫(yī)藥大學、江蘇省人民醫(yī)院、江蘇省中醫(yī)院、南京鼓樓醫(yī)院、南京市中醫(yī)院等多所院校的百位名醫(yī)為您打造專業(yè)的養(yǎng)生服務。關(guān)注“揚子名醫(yī)團·科學養(yǎng)生聯(lián)盟”（微信公眾號：yzmyt2011），和名醫(yī)學習調(diào)養(yǎng)出好身體，您可有如下收獲：

  1、“二十四節(jié)氣名家名方”，不同節(jié)氣有不同的食補方，跟著名中醫(yī)吃膏方調(diào)出好身體。

  2、“揚子名醫(yī)團健康大講堂”，每月一次線下課，與名醫(yī)面對面。

  3、“揚子名醫(yī)團大咖有約”，揚子名醫(yī)團周刊、公眾微信號推出醫(yī)學大咖視頻課，線上學習養(yǎng)生之法。

  4、“名醫(yī)名家社區(qū)義診”，邀請名醫(yī)走到你身邊，把健康送到你家。

  5、“VIP名醫(yī)號脈專享”，VIP俱樂部專享，每月一次名醫(yī)號脈，定期掌握自己的身體狀況。

  6、“中醫(yī)養(yǎng)生新體驗”，帶你走進名院，體驗、學習最新的中醫(yī)養(yǎng)生方法。