夏夜悶熱，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。許多中老年朋友在夏季飽受睡眠障礙之苦——入睡困難、淺眠易醒、晨起倦怠。“夏季睡眠障礙并非小事，尤其對中老年人，影響健康甚大。”徐州市中醫(yī)院麻醉科主任馮秀梅主任醫(yī)師告訴記者，“一些頑固性失眠的患者在夏天病情尤其容易反復(fù)。”

暑熱交織 心神受擾

 《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”中老年群體本易氣陰兩虛，暑熱之邪乘虛內(nèi)侵，如柴薪添火，灼傷心陰，致心神失養(yǎng)。徐州三伏天悶熱潮濕，更易形成“暑必夾濕”之勢，濕濁中阻，清陽不升，常伴頭重如裹、脘悶納差，加重夜臥不安。

 臨床上一般把至少持續(xù)3個月以上，每周不少于3天，并伴有白天疲倦的失眠癥狀稱為“頑固性失眠”。

 中西醫(yī)結(jié)合治療頑固性失眠的核心魅力在于“標(biāo)本兼治，協(xié)同增效”。西醫(yī)精于快速控制癥狀，如科學(xué)使用鎮(zhèn)靜催眠藥物迅速緩解入睡困難。中醫(yī)則著眼于整體調(diào)節(jié)，通過精準(zhǔn)辨證施治，運用湯藥、針灸等手段，深入調(diào)治肝火擾心、心脾兩虛等內(nèi)在失衡病根。兩者結(jié)合，既能快速緩解痛苦，又可顯著降低西藥依賴風(fēng)險，有效改善長期睡眠質(zhì)量。同時，中醫(yī)高度個性化的診療模式，與西醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)化的評估和先進檢查技術(shù)互為補充，使治療方案更加精準(zhǔn)適配每位患者獨特的身心狀態(tài)。

 夏季是治療失眠的最佳時機。臨床實踐清晰顯示，中西醫(yī)協(xié)同治療頑固性失眠，其效果常能實現(xiàn)1+1>2的突破。這種整合療法不僅致力于恢復(fù)生理睡眠節(jié)律，更注重全面改善患者伴隨的焦慮、疲乏等整體狀態(tài)，助力患者重獲真正深沉的‘甜夢’。

安眠之道 貴在調(diào)和

 中醫(yī)應(yīng)對中老年夏季失眠，首在“調(diào)和”二字，以安全實效為基石。

 人體有一處穴位被稱為安眠穴，此穴為經(jīng)外奇穴，專為調(diào)眠而設(shè)。端坐或仰臥，手指從耳垂后方觸摸至顱骨底部，可觸及一明顯骨性凸起(乳突)，安眠穴即位于乳突后下方凹陷處(約在耳垂后方高骨與頸后發(fā)際線連線的中點)，左右各一。以雙手拇指指腹，對準(zhǔn)穴位稍用力(以微感酸脹為度)點揉3～5分鐘。尤其適合夜半易醒、眠淺多夢者。

 中老年夏季安眠，需識天時、順體質(zhì)、避乖戾。也就是醫(yī)家所講：“順天之時，調(diào)其正氣。”暑熱雖盛，只要心神得養(yǎng)、陰陽相濟，自能在蟬鳴蛙聲中，借由一湯一穴之調(diào)養(yǎng)，尋得一片清涼安眠之境。

 良好的睡眠應(yīng)該是健康生活的標(biāo)配，而不是緊張生活的奢侈品。愿大家都能在仲夏之夜，指按安眠穴，引虛火下行，擁一枕清夢，待晨光熹微。

專家介紹

馮秀梅

麻醉科主任

主任醫(yī)師

 中國睡眠研究會委員、中國心胸血管麻醉學(xué)會麻醉與身心醫(yī)學(xué)分會委員、徐州市中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會理事、徐州市麻醉學(xué)會分會副主任委員、徐州市疼痛醫(yī)學(xué)會分會副主任委員、江蘇省醫(yī)學(xué)會麻醉學(xué)分會委員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會疼痛分會委員。

 擅長各種急危重癥患者麻醉，中西醫(yī)結(jié)合治療各種頑固性失眠、睡眠障礙、女性更年期睡眠障礙焦慮、植物神經(jīng)功能紊亂、不寧腿綜合征等。

 門診時間：周二全天

文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供