可能還有不少人認為，睡硬板床挺好，甚至有人只在木板上鋪一層薄薄的褥子就睡覺，其實，這并不健康。

　　李宏燁醫(yī)生說，這種硬的木板床會讓人體支撐面積減小，支撐力分布不均，特別是比較瘦的人，易出現(xiàn)腰部懸空，不但對脊柱不利，而且長時間的肌肉緊張、收縮可能導致肌肉疲勞、酸痛、勞損。

　　記者了解到，一些人患有嚴重的腰椎間盤突出，也嘗試睡硬板床，卻發(fā)現(xiàn)背部更加疼痛，甚至起床都很困難，就是這個道理。

　　“睡硬床并不是睡硬木板床，有些人由于過度勞累而出現(xiàn)腰部問題,如果睡的床墊太硬，那就會造成床墊不能完全貼合人體的S形生理曲線，造成晚上休息的時候腰部懸空，床墊沒有給腰部有效的支撐，讓腰部的肌肉、韌帶得不到休息和放松，這樣就會加重腰部的病癥。”

　　李宏燁醫(yī)生告訴記者，選擇床墊要稍硬并且跟身體S曲線貼合：身體曲線和床墊之間吻合最好，躺到床上，保持身體放松，平躺時，手向腰部明顯彎曲的地方往里伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試試身體曲線突出部位和床墊之間有沒有空隙；如都沒有，就證明這個床墊和人在睡眠時的腰部自然曲線貼切吻合，這樣的床墊是適合的。