遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院教授、遼寧省名中醫(yī)盧秉久告訴記者，曾經(jīng)有很多便秘的患者問及，多吃一些香蕉是不是就能很好地通便。其實，多吃香蕉一定會緩解便秘是認識誤區(qū)。因為那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動。這樣一來，人吃下去不但不會通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉放在透風處存放到表皮有黑斑，但內里質地并沒有改變時吃掉，對緩解便秘好處最大。

　　另外，很多老人認為多吃蘿卜能夠緩解便秘。其實，老年人便秘很多時候是氣虛導致的。白蘿卜有消食解氣的作用。對于本身就氣虛的老人來說，吃下去會加重氣虛狀態(tài)，從而加重便秘。所以，吃蘿卜調理便秘也非良策。

　　一些人在患上便秘后覺得，自己從前吃肉、吃油太多了，于是開始不碰油和肉。對此盧秉久表示，便秘患者需要稍微多吃一點油，以增強腸道的潤滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周內就可以改變便秘狀態(tài)。

　　還有一些人認為性味偏寒涼的綠茶能幫人緩解便秘。對此盧秉久表示，便秘者不應該多喝茶。茶有收斂的作用，喝多了有可能加重便秘。不過，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者則要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，能有效緩解便秘。