臨床上發(fā)現(xiàn)越來越多的人因為過度飲酒導(dǎo)致肝臟損傷。肝病專家稱，肝臟每天只能承受40克酒精，長期大量飲酒，無疑會對肝臟產(chǎn)生較大的損害，尤其是酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒。否則在持續(xù)酗酒3-5年后，酒精肝炎就會發(fā)展成肝硬化。

　　長期大量飲酒誘發(fā)肝硬化

　　壓力帶動激情，有的人因為工作壓力大，或者應(yīng)酬較多，每天都要喝幾杯。據(jù)介紹，每天來醫(yī)院看酒精性肝病的患者都有十幾例。有的病人甚至喝酒喝到吐血。酒精肝是長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷性疾病。人體各種營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化合成都由肝臟完成，各種各樣的毒素亦要經(jīng)過肝臟來排解，若長期大量酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致肝細(xì)胞的變性壞死及纖維化。

　　一般來說，男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。也就是說，一天最多喝40克的酒精，這相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升（二兩）。

　　酒精肝和病毒性肝炎患者必須要戒酒，否則在持續(xù)酗酒3-5年后，酒精肝炎就會發(fā)展成肝硬化。一般來講，初期的酒精肝只要沒有出現(xiàn)肝炎活動及肝纖維化的多半并不嚴(yán)重，只要患者不繼續(xù)酗酒，經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，就會自動恢復(fù)。但是對于中重度，特別是有肝炎活動或肝纖維化的，就不會自動恢復(fù)了，需要積極治療。

　　經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬該如何護肝

　　護肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝秘方三：喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　護肝秘方四：心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　護肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

　　護肝秘方六：保持適量運動

　　最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多