老年人常有入睡難、睡眠質(zhì)量差、醒得早等問題，是不是年紀(jì)大了就不需要那么多睡眠？并非如此。美國研究人員報告說，睡眠質(zhì)量對老年人健康至關(guān)重要，老年人睡眠需求得不到滿足會增加罹患一系列心理、生理疾病的風(fēng)險。

美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校研究人員在新一期美國《神經(jīng)元》雜志上報告說，幾乎每一種導(dǎo)致晚年死亡的疾病都或多或少與缺乏睡眠有關(guān)，已確認(rèn)睡眠惡化與阿爾茨海默病、心臟病、肥胖、糖尿病、中風(fēng)發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。

文章第一作者、加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授馬修·沃克介紹說，在延長壽命方面人類已經(jīng)做得很好，但在延長健康壽命方面還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，改善睡眠狀況對后者有顯著幫助。

人們年輕時容易進(jìn)入深度和連貫的睡眠，可能最早從30多歲就開始出現(xiàn)睡眠時斷時續(xù)、睡不安穩(wěn)等狀況。研究人員對以往大量與睡眠有關(guān)的研究進(jìn)行梳理和分析發(fā)現(xiàn)，對老年人來說，代表著深度睡眠的非快速眼球運(yùn)動睡眠明顯減少，這是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)深度睡眠的大腦慢波及睡眠紡錘波等腦電波活動隨年齡增長而減弱。

大腦產(chǎn)生的慢波和睡眠紡錘波有助于把信息從負(fù)責(zé)短期儲存的海馬區(qū)轉(zhuǎn)移到負(fù)責(zé)長期儲存、加深記憶的前額葉皮質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠退化與晚年記憶力衰退存在關(guān)聯(lián)。

研究還發(fā)現(xiàn)，老年人大腦中，有助從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)換到清醒狀態(tài)的神經(jīng)肽激素的調(diào)節(jié)能力也會減弱。這些神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)包括甘丙肽、下丘腦泌素等。缺乏這些激素會打破老年人的睡眠節(jié)律，使他們白天感到疲乏，晚上又難以入睡。（新華社電）