秋風(fēng)初起，買空氣清新器、戴口罩、喝茶、多吃梨，成為不少市民保護(hù)肺部的健康舉措。昨天，在上海市健康大講堂暨第19屆解放健康講壇上，第一人民醫(yī)院呼吸科學(xué)科帶頭人周新教授、上海中醫(yī)藥大學(xué)王憶勤教授、龍華醫(yī)院胸外科壽偉臻主任醫(yī)師，為市民講解了“清肺行動”。

　　吹口氣即可診斷

　　肺部健康與日常生活質(zhì)量息息相關(guān)。周新教授舉個形象的例子，兩個同是60歲的人，都走200米，肺功能良好的人，并無任何感覺；相反，肺功能差的人，卻氣喘吁吁。慢阻肺（即“慢性阻塞性肺炎”）已成為中老年人的常見病，2008年全國調(diào)查顯示：我國約有4000萬人患有慢阻肺，慢阻肺導(dǎo)致死亡人數(shù)達(dá)100萬，致殘人數(shù)達(dá)500萬至1000萬。時至今日，這一數(shù)字可能更高。

　　慢阻肺的癥狀很典型：秋冬季節(jié)易發(fā)，早期癥狀是咳嗽咳痰，嚴(yán)重時會呼吸困難。令人遺憾的是，許多市民對慢阻肺的檢查、診治并不熟悉。專家表示，如今各級醫(yī)院都已普及肺功能檢測，然而，許多市民對此并不知曉，甚至體檢中從未做過肺功能檢測。周新解釋，肺功能檢測不用吃藥、打針，只需吹一口氣，便可診斷慢阻肺，完全可防可治。

　　警惕室內(nèi)空氣危害

　　而今，肺癌已成為眾癌發(fā)病率之首，近年來發(fā)病率不斷增加，許多人將罪魁禍?zhǔn)字赶蚩諝赓|(zhì)量，PM2.5更是首當(dāng)其沖。然而，專家對此卻有不同看法，壽偉臻解釋：PM2.5與采暖有關(guān)系，由于PM2.5中有細(xì)菌病毒，人體長期吸入至肺泡，確實(shí)會致癌；可相比室外空氣，室內(nèi)空氣污染對人體傷害更為嚴(yán)重，一般市民80%以上的時間處在室內(nèi)，警惕室內(nèi)空氣危害是重中之重。

陌生的“氡氣”，是除卻煙草外，肺癌的第二大誘發(fā)原因。專家說，氡氣屬于一種放射性氣體，它是無色無味的，比重是空氣的7.5倍。若是居家在地下室或地上一層，吸入氡氣的概率會相對多一些�，F(xiàn)有數(shù)據(jù)顯示，全球20%的肺癌與氡氣有密切關(guān)系，污染的混凝土、水泥、大理石、花崗巖等，都是氡氣的主要來源。此外，石棉、苯等物質(zhì)，人體長期吸入后也會導(dǎo)致肺癌。專家為此建議，居家可采用空氣凈化器，使家庭中的顆粒物濃度下降； 適當(dāng)開窗通風(fēng)，也是保持室內(nèi)空氣良好的必要措施。

　　呼吸道病人無需忌口

　　在中醫(yī)理念里，春夏屬陽，秋冬屬陰，人體也需順應(yīng)天時，以保養(yǎng)陰氣為主。王憶勤教授列舉了一些滋陰潤燥的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳等。此外，西洋參、楓斗、黃芪、黨參等中藥材，也有清養(yǎng)肺臟的功能。對于有哮喘等過敏體質(zhì)的人群，是不是要忌口？專家明確表示，過敏原檢測建議許多病人不宜食用的食品過多，易造成飲食不均衡，所以呼吸道病人無需忌口。

　　壽偉臻同時建議，每日攝入一份水果，可使肺癌的危險性降低20%，如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加至400克，其患肺癌的危險性就會降低50%。王憶勤還介紹，平時按摩穴位也可起到調(diào)養(yǎng)肺臟的功能。例如，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴、小腿前外側(cè)的足三里，可強(qiáng)身健體，在秋天確保人體抵御風(fēng)寒，保持健康。