一些對身體有益的事情，實際上完全沒有意義，或者可以說是起到了反效果。日本《周刊SPA》雜志11月10日就列舉出了我們常見的幾大生活習慣誤區(qū)。這些事情是對身體有益還是有害，大家能夠做出清晰的判斷嗎？

　　●日常生活中戴口罩來預防感冒

　　具有季節(jié)性，使用的人也逐漸增多的預防感冒的口罩。“不是伊達眼鏡，而是‘伊達口罩’”這樣的口號最近幾年倒也是挺流行的······。”

　　“在滿員電車上或是偶爾睡覺的時候戴口罩還是沒問題的，但長時間戴的話就有可能影響到社會生活中的正常交流，還是多加注意為好。”(慶友銀座診所院長 大場俊彥)

　　●回家后使用殺菌性漱口水進行消毒

　　“使用殺菌性漱口水雖然可以有效預防流感，但因為其本身是消毒液，在日常生活中經常使用的話容易使粘膜受到強烈刺激而受損。”(慶友銀座診所院長 大場俊彥)

　　●飛機上耳朵痛時憋氣

　　“耳朵痛的時候憋氣的話，會有引起中耳炎癥狀的危險，所以建議還是采取咽下唾液，或者是嘴中含糖的方法。”(慶友銀座診所院長 大場俊彥)

　　●平日太忙因而睡眠不足，周末多睡用來補覺

　　“睡眠有它自身的規(guī)律，人體生物鐘雖然因個人的差異無法與1天24小時完全一致，但通過每天早晨接受日光的照射，便可以與地球的24小時對應。但是在周末等時間過度睡眠的話，生物鐘就會紊亂，白天的精神狀態(tài)也會變得不好。”

　　●在聚會上喝姜黃預防醉酒

　　“據說姜黃內蘊含的姜黃素有助于強化肝臟的解毒功能，對治療宿醉很有效果，是很健康的飲料。但是實際上經研究結果顯示，姜黃與酒一起大量飲用會給肝臟帶來很大負擔，反而容易引起肝臟功能惡化，導致γGTP數(shù)值上升，因此應多加注意。”

　　●經常敲擊頭皮做按摩有助于增長頭發(fā)

　　“通常所說的男性脫發(fā)(又稱AGA)是指在睪丸作用下，男性荷爾蒙中的睪丸素因發(fā)根部的某種酵素而轉化成一種叫做DHT的惡性荷爾蒙，從而延緩、停止毛發(fā)的再生與增長。敲擊頭皮雖然有助于增強血液循環(huán)，但同時也會促進睪丸素的活動，不如說是令脫發(fā)問題更加嚴重了。”(東京紀念診所院長 佐藤明男)

　　怎么樣？日常未加留心的事情，實際上對身體并不是那么好，這樣的事在生活中屢見不鮮。

　　在11月10日發(fā)行的周刊SPA!報道“潛藏在生活中‘實際上不能做’的66鐘行為”上，除了以上所提到的健康材料之外，還特別介紹了行業(yè)內普遍存在的“實際上不能做的行為”，與這些行為做做對比，改善一下你的日常生活習慣怎么樣呢？